莲子银耳粥的做法
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主料
银耳(适量)
辅料
冰糖(适量),莲子(适量),枸杞(适量)
厨具
砂锅
步骤
1、把银耳撕碎....
2、然后放在保温壶中..
3、用开水泡着..
4、用保温壶的盖子盖好..让它泡一天一夜最好,因为这样可以节约电或煤气...
5、泡好后就放入砂锅中..
6、再放入莲子...和冰糖.
7、放入枸杞子..
8、等烧开后就用小火煮2个小时..看情况定,如果泡得久些,1个小时也就炖好...然后关火焖10分钟..就可以了..
9、可以装碗了...吃罗..
小常识
银耳做法技巧
1.银耳宜用开水泡发,泡发后应去掉未发开的部分,特别是那些呈淡黄色的东西;
2.银耳主要用来做甜菜,以汤菜为主;冰糖银耳含糖量高,睡前不宜食用,以免血黏度增高;
3.银耳是一种含粗纤维的减肥食品,配合丰胸效果显著的木瓜同炖,可谓是“美容美体佳品”;
4.选用偏黄一些的银耳口感较好,炖好的甜品放入冰箱冰镇后饮用,味道更佳;
5.变质银耳不可食用,以防中毒;
6.熟银耳忌久放;
7.银耳用于滋补方剂时,要先用冷水泡至发涨,再用水和冰糖熬煮,最后连渣服用,效果更好。
银耳的作用脂降压,护心,解毒,消食,养胃,亮发,提高免疫力,减肥,健脑,补充能量,温肺,有益心血管,养颜护肤,通血,抑癌抗瘤,养阴补虚,抗衰抗辐射
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