老人喝牛奶的好处有哪些

好酷屋教程网小编为您收集和整理了老人喝牛奶的好处有哪些的相关教程：老年人在生活中对于每日的膳食和补充元素自然是要好好把关的，特别是作为老年人每天吃的肉类过多，就会造成身体当中的胆固醇不能及时地消耗，而引起肥胖和高血压的发生，其实呢，在国外很多的老年人几乎每天都在喝牛

老年人在生活中对于每日的膳食和补充元素自然是要好好把关的，特别是作为老年人每天吃的肉类过多，就会造成身体当中的胆固醇不能及时地消耗，而引起肥胖和高血压的发生，其实呢，在国外很多的老年人几乎每天都在喝牛奶，新鲜的牛奶可以防治高血压和心脑血管疾病，还可以有效改善肠道，接下来的这篇文章来了解一下老人喝牛奶的好处有哪些呢？

据国内外营养专家多年研究证实，每天喝牛奶对老年人至少有13个好处：

1)牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风危险;

2)牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉;

3)酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长;

4)牛奶中的酪氨酸能促进激素--血清素大量增长;

5)牛奶中的铁、铜和卵磷脂能减缓大脑衰老;

6)牛奶中的铁、铜和维生素A有抗面部衰老作用;

7)牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生;

8)牛奶中的镁能使心脏耐疲劳;

9)牛奶中的锌能使伤口更快愈合;

10)牛奶中的维生素B能提高视力;

11)常喝牛奶能预防动脉硬化;

12)牛奶含钙量高，吸收好;

13)睡前喝牛奶能帮助睡眠。

日常生活中不光是儿童要补充身体，上文也了解到了老人喝牛奶的好处有哪些？老人喝牛奶的好处实在是不容小视，不仅可以有效地增强骨骼，还可以帮助牙齿发育，减少骨骼萎缩，又可以及时的改善老年人出现的高血压，高血脂还起到降压，降血脂作用。

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