感情中依赖和习惯哪个更难戒掉 感情中依赖和习惯是一样的吗

好酷屋教程网小编为您收集和整理了感情中依赖和习惯哪个更难戒掉 感情中依赖和习惯是一样的吗的相关教程：我们都知道，在感情中，往往会容易产生很多不同的情绪心理，依赖和习惯就是其中最常见的两种心理，很多人都会对自己亲近的人产生依赖，会习惯另一个人的存在等等。那么感情中的依赖和习惯哪个更难戒掉呢？下面让我们

我们都知道，在感情中，往往会容易产生很多不同的情绪心理，依赖和习惯就是其中最常见的两种心理，很多人都会对自己亲近的人产生依赖，会习惯另一个人的存在等等。那么感情中的依赖和习惯哪个更难戒掉呢？下面让我们具体来看看吧！

什么是依赖

是伴侣双方一种致爱的举动，当然可能是单方面的，也可能是双方面的，看两个人投入的情分而定。

一个人过分依赖你的表现：

第一、没有安全感，所以把身心全部投入到一个人身上，寻求庇护。

第二、爱之深情之切，太爱一个人，也会过度的去依赖，总希望对方跟自己一样投入。

第三、自身独立性差，没有主见，心智不成熟，把自己像押宝一样压在对方身上，让自己躲在对方的羽翼下，不问世事。

第四、对他（她）过分溺爱，而让他（她）产生强烈的依赖性。

这种感情的成分太坚固，粘性太大，不容易戒掉。

什么是习惯

其实爱的成分可能会少了一点，或者夹杂着部分亲情，当爱情变成亲情的时候，就只剩习惯了。

习惯一个人的表现：

第一、吃穿用度都不过问，像寄生虫一样生活，坐享其成，这是亲情的延续。

第二、如果哪天不在一起了，会觉得身边像丢了什么一样，但是不难过，就是觉得不自在，这是实实在在的习惯。

第三、有种习惯是爱的成分少一点，分开后会难过一阵子，当遇到另外对自己好的人，也会转移目标。

第四、有种习惯是没有人能取代的，因爱而习惯。

这种感情，平淡中带着疏离，一旦有新的目标出现，戒起来相对容易一些。

依赖和习惯哪个更难戒掉

个人认为，依赖更加难以戒除。

从生命的浸染深度来说，在感情中，依赖属于心理层面，与自我需求的满足与否有关，而习惯属于生活层面，与时间和频率有关。从生命活力的角度来看，感情中的依赖更多的是主动寻找，而习惯更多是被动接受。

感情中的依赖，形式不同但对象唯一

感情中的依赖，常见于两种形式：一是，示弱求怜爱；二是逞强求欣赏。从根本上来说，依赖的对象只有一个，当事人的需求满足和由此产生的虚幻全能自恋而已。可现实却是，我们往往看到了表象的依赖，却忽视了潜在的部分。

感情中的依赖，源于心理需要的未被满足

之所以有人在感情中依赖伴侣，是因为他的内在需要没被满足，形成了一个大的坑洞，需要在感情中，通过关系的滋养，来填补坑洞。

人类的内在需要，美国心理学家马斯洛提出了著名的“需要层次理论”，呈金字塔式发展：从下往上分别为：生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重需要和自我实现的需要。其中前四种被称为缺失性需要，后一种被称为 成长性需要。

缺失性需要极易形成坑洞，而满足的形式多种多样，其中人们最常用的莫过于在感情中寻求满足。如果关系中，一方可以填补对方心理需要的坑洞，那就会引发他如飞蛾扑火一般，死死的围在他身旁，直到坑洞被填满为止。

感情中的依赖，源于“分离焦虑”的作祟

还有一种感情中的依赖，是由于当事人对“分离焦虑”的恐惧。

说到分离焦虑，就不得不提和它一体的概念：安全感，这也是人类的五大天性之一。一个没有安全感的人，是无法忍受分离的。而这两个概念的源头，都要从童年期的亲子关系模式说起。

一个人在成长过程中，安全感的获得来自于两部分，一个是父母提供的抱持性环境，一个是完成三次完整的分离过程。

所谓抱持性环境，是温妮科特提出来的，他说父母的存在对于一个孩子来说，就好像一个碗，这个碗隔开了孩子和外部世界的直接接触，孩子在碗中，既可以有自己独立的空间，又可以不用直面外部未知的世界。这个碗，就给孩子带来了安全感。

人的一生的三次分离，第一次是出生，从生理上和妈妈分离，第二次是从6个月到3岁，被心理学家马勒称为“分离与个性化阶段”，即从生理上分离。在这个过程中，如果孩子被允许自己尝试能力范围之内的事情，即“力所能及之事，自己的事情自己做”，那么他就会很好的建立分离——安全这对平衡的关系，否则，他就会惧怕分离。第三次是从3岁以后，可能是终生的功课，即与原生家庭的分离。

所以在3岁以前，没有很好的建立分离——安全平衡关系的孩子，成年后在感情中极易陷入依赖模式，因为对于他而言，与相爱之人的捆绑才能带来安全感。

感情中的依赖，源于“内在小孩”的外部呈现

所谓内在小孩是由心理学家荣格提出来的一个概念，通俗来说就是另一个你自己，一个被你忽视的自己。

情感关系中，有两组相对的“内在小孩”，分别是：全情付出型和坐享其成型、施虐型与受虐型。之所以说是相对，是因为当全情付出型内在小孩正好碰到一个坐享其成型的，他们就好像被502牢牢的黏在一起，很难分开，即陷入了依赖模式。

而内在小孩其实都是童年在与父母的互动关系中形成的。全情付出型内在小孩必定有一个兴奋型的养育者——孩子的事事必躬亲；坐享其成型的内在小孩必然有一个匮乏型的养育者——孩子的需要根本无法满足。施虐与受虐也是同样的道理。

感情中的依赖一方，之所以会陷入依赖模式，定是发现了内在小孩上的匹配，这种匹配让他们感到熟悉，进而感到安全。

感情中的习惯，源于熟悉感带来的掌控力

习惯的养成，基于不间断的重复，它有两个关键变量：一个是时间，一个是频率。也就是说，不间断的重复多了，任何人和任何事都可以被习惯。这个习惯更常见为熟悉感，熟悉感是掌控力的来源，因为未知才会引发恐惧，而人们对于已知的东西，会感到安心。从另一个角度来说，习惯养成的两个变量，哪怕只是改变其中一个，就可能改变习惯。

由以上分析看来，在感情中，依赖和习惯相比，前者是当事人的主动选择，侵入的心理程度较深，自带心理疗愈（可正可负）；后者是当事人的或主动或被动的选择，侵入的心理程度较浅，被替代性较强。

感情中如何戒除依赖

可以通过以下步骤尝试：

1、认清自己的心理需求，寻求更多样化的满足途径

首先，你可以对照需求层次理论，分析自己的心理需求，看看除了亲密关系，你还有哪些可以满足的途径？比如自我成长、发展友谊、参加同质性团体、寻找心理咨询师等。

2、成年人的安全感，可以实现自给自足

25岁以后，自己对自己的天性满足负责。比如抱持性环境，你可以做自己的那个碗吗？除了恋人，还有什么（物品）可以？你允许自己做尝试并能接受失败吗？

3、和内在小孩对话，倾听它的心声，带它共同成长

你可以参加一些内在小孩疗愈的课程，和它对话，倾听它的心声和需要，倾听它的委屈和愤怒，找到它形成的模式。然后带着它和你一起成长，当然这样的前提条件是，你要找一位合适的心理咨询师。

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