钻石俯卧撑做法图片(钻石俯卧撑 做法)

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大家好,小纵来为大家解答以上问题。钻石俯卧撑做法图片,钻石俯卧撑 做法这个很多人还不清楚,现在一起跟着小编来瞧瞧吧!

1、菱形俯卧撑是一种常见的锻炼方式,涉及的肌肉群较多,难度略高于常规俯卧撑。首先要注意手型,手掌并拢,下颌相对,手与手之间的空隙像钻石一样。这种俯卧撑由此得名。

2、做菱形俯卧撑的时候一定要注意,手型一定不能改成俯卧撑。支撑的时候一定要挺胸收腹。

3、当身体直线下降时,弯曲手臂,将肘部靠近身体两侧。当身体下降到与肩、肘同高时,身体被撑直。

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