如何测量腰围最标准（如何测量腰围）

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导读 大家好，小纵来为大家解答以上问题。如何测量腰围最标准，如何测量腰围这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！1、1.脱下遮在腰间...

大家好，小纵来为大家解答以上问题。如何测量腰围最标准，如何测量腰围这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、1.脱下遮在腰间的衣服，轻松站立，双手自然下垂。

2、2.卷尺绕过腰部，调节直尺的高度，使其能通过左右两侧肠骨上缘和肋骨下缘的中点。注意卷尺要与地面平齐，贴近但不要挤压皮肤。

3、3.保持正常呼吸。当你呼气时，测量你的腰围。

4、注意：

5、腹型肥胖，平时注意减少腹型肥胖，经常测量腰围。

6、适度运动，循序渐进，坚持不懈，每天至少30分钟的适度运动。

7、饮食上减少脂肪摄入，平日多吃水果蔬菜，避免肉类摄入过多，尽量选择白肉和鱼肉，少吃红肉，避免不正确的烹饪和饮食习惯。

关于如何测量腰围最标准，如何测量腰围的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。

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