米粉的热量高还是米饭的高（米粉的热量高吗）

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大家好，小纵来为大家解答以上问题。米粉的热量高还是米饭的高，米粉的热量高吗这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、1.米粉(干)热量：346卡路里(100克)。

2、干米粉除了碳水化合物含量高，其他营养成分低，热量极高，熟米粉热量略低，但减肥时不宜吃太多。

3、2.一碗干净米粉的热量是180卡。通常桂林米粉的热量差不多是每100克337卡。在这里，它是用清汤煮的。如果放在配料很多的肉汤里煮，热量会达到50卡。与其他主食相比，它的热量并不高，尤其是正宗的云南米粉。不吃太多不会长胖，但是你要知道，不管吃什么，吃多了都会长大。

4、另外，还要看这个米粉的成分，不同成分所含的热量也有高有低。

5、如果是炒米粉，热量就500卡。

6、3.在所有作为主食的淀粉类食物中，米饭的热量没有面条高，因为蛋白质含量低。众所周知，蛋白质的热量高于同量的碳水化合物，所以米粉的热量没有面条高。

7、但如果倒了很多油，热量就另算了。

8、4.需要注意的是，热量的摄入要循序渐进，保证人体能够长期适应。同时，每天摄入的热量一般不低于800卡。否则，人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入的不足，这通常会导致头晕和疲劳。而且基础代谢消耗的减少也影响减肥的效率。

关于米粉的热量高还是米饭的高，米粉的热量高吗的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。

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