远离亚健康别让过劳死濒近你

好酷屋教程网小编为您收集和整理了远离亚健康别让过劳死濒近你的相关教程：过劳死，曾经被认为是专属于体力劳动者和流水线工作人员的职业病，然而近年来，随着生活节奏加快，工作压力增大，过劳死开始具有向着多层次职业蔓延的趋势。过劳死从医学的定义上来讲，是指在非生理状态的劳动过程中

过劳死，曾经被认为是专属于体力劳动者和流水线工作人员的职业病，然而近年来，随着生活节奏加快，工作压力增大，过劳死开始具有向着多层次职业蔓延的趋势。

过劳死从医学的定义上来讲，是指在非生理状态的劳动过程中，由于正常工作规律和生活规律被破坏，体内疲劳淤积并向过劳的亚健康状态转移，导致血压升高、动脉硬化加剧，进而引发致命的状态。

从根本上来说，过劳死的直接原因，是由于身体得不到充分的睡眠和休息。人体如同一部机器，睡眠和休息就是人体保养的过程。持续的过度工作和压力，容易让人体处于亚健康状态，最终引发了各种健康问题。针对过劳产生的机理，专家建议，通过三招“亚健康防身术”：

第一招叫“以逸待劳”。在日常工作中，可以通过调整工作/休假周期，有张有弛，合理降低工作强度，从而达到工作休息两不误的效果。

第二招叫做“中场休息”。对抗过劳的一个重要途径就是避免疲劳感的堆积。因此在工作中，无论多忙，都应该抓紧时间放松休息，比如尽量养成午间闭目养神15—30分钟的好习惯，通过这种中场休息，来缓解疲劳感的堆积。

“亚健康防身术”的第三招就是“睡眠调节”。由于工作压力大，白领们往往睡眠不足或睡眠质量不高，久而久之身体处于过劳的“亚健康”状态。而膳食调节是提高睡眠总体质量的最简便办法，日常饮食中，如能摄取足量的“谷维素”，就能起到调节植物神经、安神助眠、缓解疲劳的显着作用。

稻米油是富含“谷维素”的健康营养食用油，白领选择原料天然的稻米油不失为一种健康食疗、对抗“亚健康”的好办法，特别推荐含3000ppm谷维素的金龙鱼谷维多稻米油。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的亚健康;别让;过劳死相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/6458f702f3ae6e64e601ae05.html

相关推荐