女性朋友体寒气虚怎么办

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女性朋友体寒气虚怎么办的相关教程：在寒冷的冬季到来的时候，很多女性朋友都会出现一种手脚冰凉的状态，这就是人们常说的体寒。由于生理因素的影响，女性朋友是非常容易体寒的，所以正确的进行调理是非常有必要的。那么，女性朋友体寒气虚怎么办呢？引

在寒冷的冬季到来的时候，很多女性朋友都会出现一种手脚冰凉的状态，这就是人们常说的体寒。由于生理因素的影响，女性朋友是非常容易体寒的，所以正确的进行调理是非常有必要的。那么，女性朋友体寒气虚怎么办呢？引起女性朋友体寒的原因有哪些呢？下面一起来看一下。

体寒的原因主要有两点

第一，寒性体质的人通常免疫力低下

不能有效阻挡外部毒性物质的侵入，清除毒素的能力也相对较差，为肿瘤产生创造了先决条件。

第二，寒性体质的人一般血液流动较慢

易形成瘀血和痰浊、气滞相互“勾结”的状况，“痰瘀互结”积滞在某个部位，长期在毒邪的作用下，就容易导致肿瘤的形成。

饮食上要注意少吃生冷食物

如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等;南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。

要注意保暖

爱美女性千万不能因为爱美在秋冬天就穿的很少，很容易导致寒气侵体。不仅要多穿衣服保暖，还要多晒晒太阳，补充补充能量。

要保持心情愉悦

每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。

要注意锻炼

慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。

以上便是关于体寒气虚怎么办的介绍。在平时多进行适当的体育锻炼，对于维持身体健康，增强体质来说是非常重要的。只有正确的进行相关的体育锻炼，才能够更好的提高身体的抵抗力和免疫力，从而有效的改变身体的体质。

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