强直性脊柱炎适合的运动有哪些

好酷屋教程网小编为您收集和整理了强直性脊柱炎适合的运动有哪些的相关教程：强直性脊柱炎这种疾病常见，患病之后往往接受治疗的效果不理想，这是因为这种疾病通过药物治疗往往药效还能够直达病灶，从而使得病情不容易康复。如果在用药治疗的同时还积极进行身体功能锻炼，这样病情容易康复。锻

强直性脊柱炎这种疾病常见，患病之后往往接受治疗的效果不理想，这是因为这种疾病通过药物治疗往往药效还能够直达病灶，从而使得病情不容易康复。如果在用药治疗的同时还积极进行身体功能锻炼，这样病情容易康复。锻炼的时候一定要做好准备活动，并且锻炼过程中应当避免关节损伤，锻炼要做到循序渐进。

姿势练习，背靠墙站立，肩膀和臀部对着墙，足跟尽量靠墙，下颌内收，头部靠回边。双肩下垂。足跟着地身体尽量向上伸展。伸肘状态，前抬右臂向上，让上臂紧贴耳朵、拇指向墙壁。放下，然后重复另一只胳臂。

椅前练习：站到椅前，椅上放一舒适的坐垫。 右足跟置于坐垫上、伸直腿，双手尽量伸向足部。坚持6秒种，放松。重复两次，每次较前次尽量前伸。放松。换腿重复。

站到椅子侧面，右手抓住椅背。屈右膝，右小腿置于坐垫上。左脚尽量朝前站。双手置于身后。尽量弯曲左膝，抬头、伸背；转身站到椅子一侧，反复重复上述动作。

坐在餐厅或卧室的椅子上、双足着地，双腿钩于坐椅腿内，双手垂肩，左手握椅子扶手。身体尽量向右侧弯，不向前，右手伸向地板。反向重复上述动作。

另外强直性脊柱炎病人应该注意，平时应该尽量避免身体浮肿，不要长时间地维持身体一个姿势，比如说不要久坐或者久站。睡觉的时候，避免使用的床垫，白天站立的时候昂首挺胸，还要注意外出的时候避免外伤，冬天患病的部位要注意避免潮湿和寒冷刺激。

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