宝宝午睡时间过长的危害

好酷屋教程网小编为您收集和整理了宝宝午睡时间过长的危害的相关教程：危害一影响长个宝宝每天的睡眠时长是相对

危害一 影响长个

宝宝每天的睡眠时长是相对固定的，所以一旦午睡时间过长，那么势必就会影响到宝宝晚上的睡眠。众所周知，宝宝晚上的入睡时间睡眠质量对长个至关重要。因为促进身高发育的生长激素在晚上9点到凌晨1点的时候分泌最旺盛。如果宝宝在这个时间段没有进入深度睡眠的状态，那么也就将错过拔高一截的机会。

危害二 加重疲劳

适当的午睡会缓解疲劳，但是午睡时间过长反而会让人感觉更加疲劳。那是因为睡觉时间全身的肌肉处于松弛状态，如果长时间肢体不活动，就会导致血液不流畅，醒后走路时会感觉腿软，周身无力。

宝宝午睡时间多久合适

每个年龄阶段的宝宝对午睡时间的需求是不一样的，具体如下：

1

2-3个月的宝宝，每天午睡时间在5个小时左右为宜；

2

4-6个月的宝宝，每天午睡的时间在3个小时左右；

3

1岁以下的宝宝，每天午睡时间最好不要超过2小时；

4

2-3岁的宝宝，每天午睡的时间可以控制在1小时左右；

5

3岁以上的宝宝，午睡时间就可以跟大人一样，每天午睡半个小时至1个小时就可以了。

温馨提示：

宝宝午睡时，妈妈要注意室内的温度，24-25度的室温最好。给宝宝创造一个舒适的睡眠环境，有助于宝宝安然入睡。

宝宝午睡注意事项

1睡姿：

一些宝宝在睡觉的时间很喜欢俯卧着睡，其实这样的睡姿是错误的。因为俯卧会让宝宝口鼻被异物阻塞，出现呼吸不畅的症状，严重时宝宝甚至会猝死。另外，含着安抚奶嘴睡也是不可取的。当宝宝睡着之后，妈妈就应该轻轻把安抚奶嘴取下来。

2睡前不要兴奋：

午睡前，切忌让宝宝过度兴奋，容易造成宝宝迟迟不能入睡。所以在宝宝午睡前，妈妈就不要再逗弄宝宝了，然后把宝宝带离嘈杂的卧室，带到卧室床上进行哄睡。

3不要醒后即起：

宝宝午睡醒来，不宜立刻站起，应先调整呼吸活动手脚，再慢慢起来。如果宝宝超过适宜的午睡时间依然睡意浓，精神状态差，妈妈可以适当地采取一些措施，吸引宝宝的注意力。

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