女生睡眠不足有什么坏处？
好酷屋教程网小编为您收集和整理了女生睡眠不足有什么坏处？的相关教程：现在有很多女生在晚上都喜欢熬夜，有时甚至还会通宵，一整夜都不睡觉。这时如果白天不及时补觉，或者是睡眠质量比较差，就会严重的睡眠不足。而这种情况对于女生的身体伤害远远不止一点，那么具体来说都有哪一些呢？
现在有很多女生在晚上都喜欢熬夜，有时甚至还会通宵，一整夜都不睡觉。这时如果白天不及时补觉，或者是睡眠质量比较差，就会严重的睡眠不足。而这种情况对于女生的身体伤害远远不止一点，那么具体来说都有哪一些呢？接下来就让小编将常见的不良影响讲述出来吧。
1、增加乳腺癌的患病几率。人类大脑在睡眠过程中会产生褪黑素，褪黑素可延缓女性雌激素的产生，而由于失眠，会导致雌激素水平升高，使乳腺癌的发生机会增加。因此，那些经常上夜班的女性更易患乳腺癌等乳腺类疾病。
2、影响判断力。缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。在这个生活节奏日益加快的世界，少睡觉正在成为一种光荣的象征。但睡眠专家表示，让睡眠减少的行为是错误的，你可能会得不偿失。尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时，睡眠不足带来的影响将可能是个大问题。
3、引发严重的健康问题。睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。
总之，女生在平时睡眠不足所造成的危害性几乎是不可估量的，因此小编在这里就要作出一点提醒，在晚上最好是坚持在十一点之前上床睡觉，而且要在白天的中午有半小时左右的午休，以便能够保证让自己有充足的睡眠时间。
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溪兴原文翻译（浣溪沙原文译文）